ئاو یەکێکە لە گرنگترین خواردنەوەکان بەتایبەت لە مانگی رەمەزاندا، کە دەبێت لە نێوان بەربانگ و پارشێودا بەڕاددەیەکی زۆر بیخۆنەوە.
ماڵپەڕی " sayidaty" لە بابەتێکدا ئاماژەی بە گرنگترین سوودەکانی خواردنەوەی ئاو کردوە لەم مانگەدا، بەم جۆرە:
١. خواردنەوەی ئاو یارمەتیدەرە بۆ دابەزاندنی کێش.
٢. جەستە لە ماددە ژەهرەکان پاکدەکاتەوە.
٣. وزەت پێدەبەخشێت.
٤. ئەگەری تووشبوونت بە سەرئێشە کەمدەکاتەوە.
٥. تەندروستی پێستت باشتر دەکات.