فۆتۆ:
2021-02-22
5632 جار خوێندراوەتەوە
کاتێک بەباشی ناخەویت و کاتژمێرەکانی خەو کەمدەبێتەوە سیستمی بەرگریی لەش لاواز دەبێت و جەستە ڕوبەڕوی چەندین نەخۆشیی و گۆڕانکاریی جیاواز دەبێتەوە، ئەی چی ڕوودەدات ئەگەر بە یەکجاری نەخەویت؟
ماڵپەڕی "healthline" لە بابەتێکدا ئاماژەی بەو گۆڕانکارییانە کردووە کە بەسەر جەستەدا دێت کاتێک بەیەکجاری ناخەویت، ئەوانیش:
١.نەخۆش دەکەویت
٢.لێدانی دڵ تێکدەچێت و ڕوبەڕوی گرفتی تەندروستیی دەبێتەوە
٣.مەترسی توشبوون بە شێرپەنجە زیاد دەکات
٤.ناتوانیت بیربکەیتەوە و بیرەوەریت خراپ دەبێت
٥.شتەکان لە بیر دەچێتەوە
٦.ئارەزووی سێکسی کەمدەبێتەوە
٧.کێشی جەستە دادەبەزێت
٨.مەترسیی توشبوون بە نەخۆشی شەکرە زیاد دەکات
٩.کاتێک شۆفێری دەکەیت مەترسیی توشبوون بە ڕووداوی هاتوچۆ زیاد دەکات
١٠.تەندروستیی پێست خراپ دەبێت
