فۆتۆ:
2021-02-02
2716 جار خوێندراوەتەوە
زانایانی بواری خۆراك ١٠ جۆری میوەیان وەکو هۆکارێك داناوە بۆ بریقەدارکردنی پێست و جوانتر دەرکەوتنی، هاوکات پێش لە پیربوون دەپارێزن و بەخاوێنی دەیهێڵنەوە و یارمەتیدەرن بۆ بەرهەمهێنانی کۆلاجین و زۆربەیان دەوڵەمەندن بە ڤیتامین C و A لیستی ئەو خواردنانەش ئەمانەن:
زانایانی بواری خۆراك ١٠ جۆری میوەیان وەکو هۆکارێك داناوە بۆ بریقەدارکردنی پێست و جوانتر دەرکەوتنی، هاوکات پێش لە پیربوون دەپارێزن و بەخاوێنی دەیهێڵنەوە و یارمەتیدەرن بۆ بەرهەمهێنانی کۆلاجین و زۆربەیان دەوڵەمەندن بە ڤیتامین C و A لیستی ئەو خواردنانەش ئەمانەن:
١- شەربەتی پرتەقاڵ.
٢- چەوەندەر (چەنەوەر).
٣- ترێی رەش.
٤- سێو.
٥- مانگۆ.
٦- مۆز.
٧- تەماتە.
٨- کەلەرمی سور.
٩- شوکولاتەی رەش.
١٠- ئەناناس.
