فۆتۆ:
2021-06-13
202 جار خوێندراوەتەوە
سەرئێشی کاریگەریێ لسەر حالەتێ میزاجیێ وان کەسان دکەت ئەوێن توش دبن، هەروەسا وەدکەت تەرکیزا وان نەمینیت و نەشێن چالاکی و کارێن خۆ یێن رۆژانە وەکی پێتڤی ئەنجامبدەن.
زێدەباری وێیەکێ پرتیا توشبوویان پێتڤی ب وەرگرتنا چارەسەریا پزیشکی هەنە لێ دشێن دگەل وێ یەکێ مفای ل هندەک رێکێن چارەسەریا سروشتی وەربگرن بۆ کێمکرنا ئازارێن سەرئێشیا لایەکی سەری د وان دەمێن کو تووش دبی، وەکی دبابەتەکێ ئاژانسا "سپۆتنیک"دا بەحسا وێیەکێ کریە، بڤی ئاوای:
١- سیستەمێ خوراکی
دوربکەڤە ژ خارنێن بلەز دگەل ڤەخارنێن کحولی و کافاین و شۆکۆلات.
٢- زەنجەفیل
زەنجەفیلێ کاریگەری هەیە بۆ چارەسەریا ئێشانا سەرئێشیێ.
٣- سترێس و نەئارامی
سترێس و نەئارامی دبنە سەدەمێ سەرئێشیێ، ژبەر وێیەکێ وان رێکا بکاربینە ئەوێن تە ژ وی هەستی دویر دئێخن.
٤- مەساجکرن
مەساجکرن و شێلانا مل پشتەملا دبیتە سەدەمێ کێمکرنا نەرئارامی و سەرئێشیێ.
٥- فیتامێن و کانزا
کێمیا ڤیتامین و کانزایان وەکی مەگنسیۆم و ڤیتامین دبیتە سەدەمێ توشبوون ب سەرئێشی، ژبەر وێیەکێ پێتڤیە تەمامکاریا خۆراکی وەربگری لێ بێ هایداریا نوژداران نابیت.
و.ح