فۆتۆ:
2021-05-29
530 جار خوێندراوەتەوە
غودەی تەمەل ئێکە ژ نەخۆشیێن بەرچاڤ ل جیهانێ دا، سالانە نێزیکی ١٢٥ێ رونشتڤانێن ئەردی ل دەمەکێ تەمەنێ خۆ دا بەرهنگار دبن، ژن ئەگەرا توشبوونێ ب ڤی جۆرێ نەخۆشیێ زێدەترە ژ زەلامان ب هەشت جاران.
بەلاڤکریەکا رۆپەلا healthline، بەحس ژ وێ یەکێ دکەت کو ئاریشێن گرێدای ب غودەیا تەمەل دگەل زێدەبقوونا تەمەنی دبیت روویبدەت ل مروڤاندا، ب ئاوایەکێ گشتی ئەڤ هۆرمونە بەرپرسە ژ دابینکرنا وزەیا پێتڤی بۆ خانەیێن لەشی و گەشەکرن و مێتابۆلیزم ل جەستەدا.
دبیت ئاریشە روویبدەت ل دەما زۆر یان کێم ل رێژا هۆرمۆناندا، لێ ل دەما کێمیا رژێنێن غودەدا دبیت ب هندەک نیشانا بنیاسن کو ئەڤەنە:
١-بەردەوام دێ هەست ماندیبوونێ کەی.
٢-ئاریشا جەستە دێ بەردەوام زێدەکەت.
٣-هەستکرن ب سەرمایێ، ل دەمەکێ دا ل سەقایەکێ گونجایدا رینشتی.
٤-لاوازی و هەبوونا ئازارێ ل ماسوولکە و هەستیاندا.
٥-پرچ وەریانا بەردەوام.
٦-هەبوونا پیستەکێ هشک و بەردەوام هەست ب خوریانێ کەی.
٧-هەستکرن ب بێزاری و بێتاقەتی.
٨-کێم شیان ل سەرنجدان و هزرکرنا تشتان.
٩-قەبزی یا زێدە ژ پێتڤی.
١٠-تێکچوونا سورا مەهانە ب ئاوایەکێ بەردەوام.
هـ.ر