فۆتۆ:
2021-05-04
182 جار خوێندراوەتەوە
باجان رەش ژبلی تاما وێ یا خۆش کو دشێی ب چەندین شێوەیان ئامادە بکەی و بخۆی، کومەکا مفایێن گرنگ ژی یێن هەین کو دبیت تە نە زانیبن.
بەلاڤکریەکا رۆپەلا doublediamondacres ، بەحس ژ وێ یەکێ دکەت کو خارنا باجان رەشا چەند مفایێن گرنگ یێن هەین کو ئەڤەنە:
١-ژێدەرەکێ ڤیتامین و کانزایانە.
٢-هاریکاریا سیستەمێ هەرسکرنا خارنێ ددەت.
٣-ئەو ماددەیێن ریشالی یێن تیدا کو هاریکاریا باشترکرنا ساخلەمیا دلی ددەت.
٤-ژ سەدەما دژە ئۆکسانێ زۆر باش رێگریێ ژ نىخۆشیا شێرپەنجێ دکەتز
٥-ساخلەمیا هەستییان دپارێزیت.
٦-هاریکاریا زێدەترا گەشتا خوینی بو بەشێن مێشکی ددەت.
٧-رێگرە ژ کێمبوونا خرۆکێن سور یێن خوینێ.
هـ.ر