فۆتۆ:
2021-04-25
953 جار خوێندراوەتەوە
دەما رۆژیگر گوشتێ چێلا یان بەرخا دخون رێژەکا زێدە پرۆتینێن گیانەوەری، ئاسن، زینک و ڤیتامینان وەردگریت.
خارنا ڕێژەکا هەڤسەنگ ژ ڤان گوشتان بێی زێدەیی کاریگەری و دێ مفایەکێ گرنگ بۆ ساخلەمیێ هەبیت، دەما رۆژیگر د خۆن ئەڤ کاریگەرییە دێ ل سەر ساخلەمیێ هەبیت، بڤی جۆری:
-هاریکارە بۆ پارێزگاریکرن ژ ماسولکان.
-ڤیتامین B12 ب لەشی دبەخشیت، کو پێکهاتەیەکا گرنگە بۆ درستبوونا خوین و خانەیێن مێشک و کۆئەندامێ دەمار.
-کانزایان ددەت ب لەشی وەکی زینک و سیلینیۆم.
-ئاسنی ب لەشی دبەخشیت و رێکێ ژ تووشبوونێ ب کێمخینیێ دگریت.
-ڤیتامین B3 و B ب لەشی دبەخشیت کو چەندین مفایێن گرنگ یێن هەین.
-کریاتینی ددەت ب لەشی کو وەکی مەلبەندەکێ بەخشینا وزێ ب ماسولکان بکاردئینیت.
هـ.ر