فۆتۆ:
2021-04-17
395 جار خوێندراوەتەوە
برنج خارنەکا سڤکە ب تایبەتی ئەگەر ب کێمی رۆن و خۆێ تێدابیت، هەر وەسا زەنگینە ب کاربووهێدراتان، ئەگەر ب ڕەنگەکێ ساخلەم بهێتە لێنان وی دەمی گونجای یە بۆ رۆژی شکاندنێ، ژبەرکو وزێ ددەتە لەشی و هەڤکارە بۆ تێربوونێ.
لێ ئەگەر ئەو کەسێن کو نەخوشیا شەکری هەنە دڤێت هایداربن، برنجێ وان رۆن تیدا نەبیت، ب ڕەنگەکێ پلاو لێنابیت، وەکو بابەتەکێ رۆپەلا "وەتەن" دا بەحسکریە.
هەروەسا ئەگەر برنج بهارات تێدابوو دڤێت ئەو کەسین ئاریشا شەوتینا مێلاکێ هەیە نەخۆن بۆ وێیەکێ پاشان ئازارێ نەدەن.
گرنگترین تشت ئەوە برنج گەلەک سیر و ب دوهن نەبیت بۆ وێیەکێ زیانان نەگەهینیتە لەشی و کۆلێسترۆلێ بلند نەکەت.
و.ح