فۆتۆ:
2021-04-04
551 جار خوێندراوەتەوە
ب سەدەما هەبوونا چەند ماددەیێن مفادار د پێکهاتەیا ماستی دا وەک کاربوهیدرات و ڤیتامینان، خوارنا ماستی د تێشتێ دا هاریکاریا کردارا هەرسکرنێ و هیزەکا زێدە پیشکێشی لەش دکەت.
ڕۆپەلا وێب توب بالکشاندە سەر مفایێن خوارنا ماستی د تێشتێ و دازانین:
- هاریکاریا کردارا هەرسکرنێ دکەت و ئاریشەیێن هەرسکرنێ ناهێلیت.
- کالیسیۆما کو د ناڤا ماستی دا هەی، ساخلەمیا ماسولکا، ددان و نینوکان دپاریزیت.
- ل هەمبەر نەخوەشیێن جوودا، پاراستنا لەش بهێز دکەت.
- بۆ کەسێن کو ب نەخوەشیا شەکرێ کەتنە، ب مفایە.
- دۆهنێن د ناڤ ماستی دا هەیە، ئەرکێن لەش رێکدئێخن.
- هەڤسەنگیا سۆدیۆمێ د ناڤا لەش دا رێک دخیت و فشارا خوینێ ناهێلیت.
- ب سەدەما هەبوونا بەکتریایێن مفادار، رێژەیا کرۆسترۆلێ د ناڤا خوینێ دا کێم دکەت و مرۆڤان ژ نەخوەشیێن دلى دپاریزیت.
- مفایا هەری زێدە یێ ماستی، پاراستنا تەندروستیا قۆلۆنێ یە و ژ پەنجەشێرێ دپارێزیت.
و.ح