فۆتۆ:
2021-02-25
537 جار خوێندراوەتەوە
فستەق ئێکە ژ چەرەزاتێن ب مفا و لەشی ژ زۆر نەخۆشیان دپارێزیت، دبیت ببیتە ئەگەری دابەزینا کێشا لەشی و دل و ریخۆلان ب ساخلەمی دهیلیت، لێ زێدەهیکرن د خوارنێدا کاریگەریگەریا نەرێنی ل سەر لەشی بجهـ دهێلیت.
رۆپەلا بۆلد سکای د بابەتەکێ ساخلەمیێ دا ئاماژە ب زیانێن زێدەهیکرن د خارنا فستەقاندا کرییە، کو ئەگەر زێدە ژ پێتڤی بهێنە خارن ل جهێ مفای دێ زیان هەبن،
وەکی:
- دێبیتە ئەگەرێ زێدەبوونا کێشا لەشی، ژبەرکو د هەر کوپەکێدا ٧٠٠ کالوری یێن تێدا.
- ئەگەرا وێ یەکی یا هەی ببیتە ئەگەری زیدەبوونا بەکتریایا سالمونیلا د لەشیدا کو پلا گەرمیا لەشی بلند دکەت و قەبزیێ و ئاریشا هەرسکرنی دروستدکەت.
- مەترسیا گەشەیا خانێن شێرپەنجێ زێدە دکەت.
- فشارا خوینێ بلند دکەت کو ئەگەرا توشبوون ب نەخۆشیێن دل و سورا خینێ ژێ چێدبن، ل گورەی زانایان لهەر ٢٨،٣ گرامێن فستەقان دا ب تێکڕایا ١٢١ میلیگرام سودیوم یێ تێدا.
- بەر و کلسێن گولچیسکا زێدە دکەت ژبەرکو هەڤسەنگیا پۆتاسیوم و کالسیۆم ل جەستەدا کێم دکەت.
هـ.ر