فۆتۆ:
2021-02-21
1271 جار خوێندراوەتەوە
رۆپەلێ مێدیکال نیوزتودەی لیستا کۆمەکا خارنان بەلاڤکریە بۆ باشتربوونا ساخلەمیا چاڤی، خارن ژی ئەڤەنە:
ماسی
ماسی یێ زەنگینە ب ترشە ئۆمیگا سێ، کو رۆلەکێ بەرچاڤ هەیە ژ پاراستنا چاڤی ژ هشکبوونێ، ب تایبەت ئەو کەسێن کو زێدە کۆمپیتەر و ئامێرێن ئەلیکترۆنی بکاردئینن.
چەرەسات
د ناڤ چەرەساتێ دا بڕەکێ زێدەیێ ڤیتامین ئی هەیە و بەرەڤانیێ ژ پیربوونا چاڤی دکەت.
فێقیێن ترش
وەک پرتەقال، لەیمون، لالنگی و سندی، برەکێ زێدەیێ ڤیتامین سی - تێدانە، کو بەرەڤانیکەرێ ساخلەمیا چاڤان دهێتە دانان.
کەسکاتی
کەسکاتی دوو ماددێن کیمیایی لوتین و زیاکسانسین تێدانە، کو ب ژێدەرێ سەرەکیێ خۆراکیێ چاڤی دهێتەدانان.