فۆتۆ:
2021-01-22
754 جار خوێندراوەتەوە
خوارنا نانێ سپێدەهیان ب گرنگترین و مفاترین دانێ خوارنێ دهێتە دانان، لێ ژ هەمیان گرنگتر ئەوە بزانی د سپێدەهیان دا دێ چ جۆرە خوارنەکێ خۆی.
ڕۆپەلا "boldsky" د بابەتەکێ دا، بەحسا گرنگیا خوارنا مۆزان کریە د سپێدەهان دا.
-مۆز یەکە ژ وان فێقیان کو یا زەنگینە ب ماددێن ریشالی و پۆتاسیۆم و مەگنیسیۆم، کو هەڤکاریا کێمکرنا گڤاشا دەروونیێ دکەت.
-وزە و هێزێ ب لەشی ددەت ژبەر کو ڕێژەیەکا زۆر یا ڤیتامین و ماددێن ئاسنی تێدایە.
-خوارنا مۆزەکێ دگەل گلاسەکێ ئاڤا گەرم د سپێدەهیان دا مفایەکێ زۆر بۆ وان کەسان هەیە ئەوێن کو دخوازن کێشا خۆ دابەزینن.
-بۆ زێدەتر مفا وەرگرتن ژ مۆزێ دشیێ سپێدەهیان دگەل خۆراکێن دی دا بخۆی بتایبەت، وەک شیر و شۆفان.