فۆتۆ:
2021-01-01
1801 جار خوێندراوەتەوە
خوارنا تێشتێ ب گرنگترین و بمفاترین دانێن خوارنێ دهێتە دانان، لێ گرنگە بزانی کا دێ سپێدەهیا چ جۆرە خوارنەکێ خۆی.
ڕووپەلا ئەلعەرەبیە بەحسا گرنگیا خوارنا مۆزێ دکەت د سپێدەهیان دا.
- مۆز یەکە ژ وان فێقیێن زەنگین ب ماددەیێن ڕیشالی و پۆتاسیۆم و مەگنسیۆمێ، کو هەڤکارە بۆ کێمکرنا گڤاشتنێن دەروونی.
- وزەیێ ب لەشی ددەت ژبەر هەبوونا ڤیتامینان و ماددەیێ ئاسنی.
- خوارنا مۆزەکێ د سپێدەهیان دا دگەل گلاسەکا ئاڤا گەرم مفایەکێ زۆر بۆ کێمکرنا کێشا لەشی هەیە، ژبەرکو وەسا دکەت دانێن دی کێم خوارنێ بخۆی.
- بۆ زێدەتر مفادیتن ژ مۆزێ دبیت سپێدەهیا تێکهەلی خوارنێن دی بهێتەکرن وەک شیر و شوکولاتە و شۆفانێ.