فۆتۆ:
2020-09-27
1147 جار خوێندراوەتەوە
ئاڤ و لیمۆ جھگرێن فەخارنێن گازیێن وزە بەخشن، لێ چێدبیت ئەو ڤەخارنا سحری نەبە کو ھزر لێدکەی.
مالپەرێ "ئینسایدەر "، پینج زانیاری کو ب شاشی لسەر ڤێ ڤەخارنێ ھاتینە بەڵاڤکرن بڤی ئاوای دخە بەرجاڤ :
١-ڤەخارنا ئاڤێ و لیمۆیێ ھاریکاریا کیمکرنا کێشێ ناکەت :ھندەک ریشالێن ئۆرگانی ھەنە د لیمۆیێ دا کو گرینجکێ تێردکەن بێ توو کاڵۆریەکا زیدە، لێ دەمێ لیمۆ دھێتە گڤاشتن و دکەن ئاڤێ دا توو ئێک ژوان ریشاڵا کارێ خۆ ناکەن .
٢-لەشی ژ مادێن ژەھرکری پاقژ ناکەتفە " جۆی دۆبۆست " زانایێ خۆراک نیاس و ئاخفتنکەرێ بەرێ ئەکادیمیا خوراک ورجیمێ گۆت" ژ روویێ زانسیتی ڤە توو بەلگەک نینکو لیمۆ و ئاڤ لەشی ژ مادێن ژەھرکری پاقژ بکەنەڤە ، بەلکی لەشێ مە بخۆ وی کاری دکەت ."
٣-کارتێکرن نینە ل سەر مێتابۆلیزم : ھەمی ئەو کارێن فیزیای و کیمیایان ڤەدگریت کو مادێن زیندیێ ئۆرگان پێ دھێ جیکرن رجیمەکا ساخلەم کارتیکرنەکا ھەری زێدەتر ھەیە ل سەر مۆتابۆلیزما لەشی .
٤-بەرگریا لەشی زێدەناکەت: بپیی راگەھاندنەکا ساخلەمییا نەتەوەی ھەمی کەسێن پێگەھشتی ھەر رۆژ پێتڤی ب ٧٥ گرام بۆ ٩٠ گرام فیتامینین سی ھەیە بۆ بھیزکرنا سیستەما بەرگریا لەشی ، دھەمان دەمیدا پەرداغەک ژ ئاڤ و لیمۆیێ ١٨،٦ گرام ڤیتامین سی تێدانە.