فۆتۆ:
2020-09-15
1349 جار خوێندراوەتەوە
زانایان د ڤەکۆلینەکێ دا ل زانینگەها Lund یا سویدی ئەشکەرا کریە، هنگڤینی دژە ئۆکسانا سروشتی تێدایە، دگەل سیرێ کاردکەت بۆ رێگریکرن ژ گەشەکرنا خانەیێن پەنجەشێرێ.
لگۆڕەی ڤەکۆلینێ، باشترە هەردووک پێکڤە بهێنە خوارن ژ پێخەمەت پاراستنا ساخلەمیا لەشی، کو دێ هاریکاربن بۆ پاراستنا کۆئەندامێ هەناسەیێ ژ نەخۆشییان و باشترکرنا زڤڕۆکا خوینێ و ڕێ نەدان ژ بلندبوونا کۆلیسترۆل د خوینێ دا، هەروەسا ئازارا گەهان ناهێلێت و بەڕەڤانیکرنا لەشی زێدە دکەت، هەڤسەنگیا گڤاشتنا خوینێ ژی ڕادگریت و ژانەسەرێ ناهێلیت.
بۆ تێکهەلکرنا ڤان دوو خوارنان، پێدڤی ب ١٠ دنکێن سیرێ و ٣٥٠ گرام هنگڤینێ سروشتی هەیە دگەل ئاڤا لیمۆیێ، سیر بێهتە هویرکرن، د داویێ دا هندەک ئاڤا لیمۆیێ بۆ بهێتتە زێدە کرن.
پشتی بەرهەڤکرنا تێکەهەلەیێ ل جهەکێ بهێتە دانان کو گەرم نەبیت بۆ دەمێ حەفتیەکێ بهێتە هەلگرتن، ڕۆژانە بەری نانی کەچکەک بێهتە خوارن، دیڤدا بۆ دەمێ ١٥ ڕۆژان نەهێتە خوارن، پشتی وی دەمی جارەکا دی بهێتە خوارن.