فوتو:
2021-06-30
1032 مشاهدة
تعاني الكثير من دول العالم ومن ضمنها العراق من ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف والتي تصل في بعض المناطق لنحو 50 درجة مئوية مما قد يتسبب في وفاة بعض الأشخاص.
ويلجأ الكثيرون الى طرق طبيعية للتكيف مع الحر خصوصا مع انقطاع التيار الكهربائي لساعات طويلة او لعدم امتلاكهم لمكيفات هواء.
وقد اوردت شبكة "سي إن إن" الأميركية طرقا طبيعية يمكن أن تساعدنا على التغلب على حرارة الصيف دون مكيف، وهي كالآتي:
1- الاكثار من شرب السوائل: عندما تشعر بالحرارة الشديدة، يجب عليك ترطيب جسمك بالماء والسوائل كخطوة أولى.
وأضافت، "إذا كان جسمك يعاني من الحرارة ويحتاج إلى تبريد نفسه، فلا يمكنه فعل ذلك دون رطوبة كافية، لأن الجسم يبرد نفسه عن طريق التعرق الذي يزداد مع شرب السوائل".
2- خذ حماما باردا: الاستحمام بماء بارد يساعد على تبريد الجسم من خلال خفض درجة الحرارة الأساسية وفي حال أردت بالشعور بالبرودة، استخدم صابون النعناع لأنه يحتوي على المنثول الذي يساعد على تنشيط مستقبلات الدماغ، التي تخبر جسمك ما إذا كان هناك شيء تأكله أو تشعر به باردا.
3- ضع مناشف صغيرة باردة على رقبتك أو معصميك: ان فكرة وضع مناشف باردة على المعصمين أو حول الرقبة فعالة في تبريد الجسم فالأوعية الدموية بهذه المناطق تكون قريبة جدا من الجلد، مما سيدفع الشخص للشعور بالبرودة بشكل أسرع.
3- استخدم المراوح: وضع المراوح أمام نوافذ الغرف التي تقضي وقتا طويلا لتبديل الهواء الساخن بهواء بارد وإطلاقه في الغرفة وبمجرد الجلوس بالقرب من مروحة ينخفض درجة حرارة جسمك أيضا".
4- أغلاق الستائر: "إذا كانت لديك نوافذ تواجه الشمس في فترة الصباح أو ما بعد الظهر، فاحرص على إغلاق الستائر لمنع حرارة الشمس من دخول المنزل".
5- استخدم الملاءات القطنية أثناء النوم: يعد القطن من أكثر المواد التي تسمح بمرور الهواء، ومن ثم، يمكن أن تساعد الملاءات أو الأغطية القطنية في الحفاظ على برودة جسمك طوال الليل.
6- تشغيل ساحبات الهواء في المطبخ والحمام: ساحبات الهواء تساعد في سحب الهواء الساخن من المنزل، ومن الضروري استخدامها بالمطبخ بعد طهي الطعام وفي حمامك لسحب البخار بعد الاستحمام.
7- تركيب المصابيح الكهربائية الموفرة للطاقة: المصابيح العادية المتوهجة تولد درجة حرارة أعلى بكثير من المصابيح الموفرة للطاقة، لذا ينصح بإستخدام هذا النوع.
8- تناول الآيس كريم: قد يساعدك تناول المثلجات والآيس كريم على تبريد الجسم، الا ان الإفراط في تناول السكريات في حال معاناة الشخص من فرط النشاط، لأن ذلك سيشعره بحرارة زائدة.