فواكه منوعة
فوتو: ارشيف
2019-07-12
8456 مشاهدة
ديجيتال ميديا ان ار تي
توصلت أبحاث اجريت حديثا، ان تناول أطعمة غنية بعناصر معينة (المستخلصة من النباتات) تزيد من النشاط الجنسي وتقلل خطر الإصابة بضعف الانتصاب، أبرزها المحار والفلفل الحار والتوت، بالاضافة إلى الاغذية المرتبطة بالبحر المتوسط.
فقد أظهرت ان الفلفل الحار يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي (الأيض) ورفع درجة حرارة الجسم وزيادة معدل ضربات القلب التي تصاحب ممارسة الجنس.
وكشفت الدراسات ان المحار الذي يفيض بمادة الزنك، قد يكون قادرا على علاج العقم عند الرجال وتحسين حالة الحيوانات المنوية، ومن مصادر الزنك الجيدة: الأسماك الصدفية، واللحوم الحمراء، وذوات البذور كاليقطين، والقنب، والسمسم، والجوز، واللوز، والبقوليات كالحمص، والفاصوليا، واللبن والجبن.
وقد يساعد الكحول في زيادة الرغبة الجنسية لما يترتب على تناوله من تراجع على صعيد ضبط النفس، لكن الحذر من تناول كميات كبيرة منه، اذ يمكن أن تتراجع الرغبة الجنسية، وفي بعض الحالات يؤدي الإفراط في تناول الخمر إلى العجز الجنسي.
وبينت الدراسات ان المكونات التي تفرز هرمون الإندورفين تعتبر من المنشطات الجنسية.
كما كشفت أن أحد مركبات الفلافونويد، الأنثوسيانين، موجود في ثمرة التوت، كما توجد مركبات فلافونويد أخرى في الموالح، والتي تقدم وقاية محتملة من الإصابة بضعف الانتصاب.
ويمكن لتناول كمية كبيرة من الفاكهة أن تؤدي إلى تراجع في معدل خطر الإصابة بضعف الانتصاب بنسبة 14 في المئة. ويمكن للجمع بين تناول أطعمة غنية بمركبات الفلافونويد وممارسة التمارين الرياضية أن يقلص خطر هذه الإصابة بنسبة 21 في المئة.
وتقترح بعض الأبحاث أن الأنظمة الغذائية المرتبطة بالبحر المتوسط يمكن أن تكون فعالة في الحيلولة دون الإصابة بضعف الانتصاب وفي الاحتفاظ بالنشاط الجنسي.
وتتميز الأنظمة الغذائية المتوسطية بوفرة احتوائها على الحبوب، والفواكه، والخضروات، والبقوليات، والجوز، وزيت الزيتون.
ومن مصادر الأنثوسيانين: الكرز والتوت الأسود والكرانبيري (التوت البري)، وتوت العليق، وبعض الأعناب، والباذنجان والكرنب (الملفوف) الأحمر.
وتعتبر العديد من المنشطات أطعمة صحية، لكن ينصح بالابتعاد عن مستخرجات النباتات والمواد إذا افتقرت إلى بيانات آمنة، بالاضافة إلى الابتعاد عن كل ما يزعم أنه يقدم معجزة علاجية.
أما إذا كنت تعاني فتورا في الرغبة الجنسية، فلربما كنت تعاني ظروفا صحية كامنة، تستلزم استشارة طبيبك.
A.A