اطعمة ومشروبات تزيد العطش في شهر رمضان

2019-05-10

1860 مشاهدة

ديجيتال ميديا ان ار تي

دعا اطباء وخبراء تغذية، الجمعة، للابتعاد عن مجموعة من الاطعمة والمشروبات التي تجعلنا نشعر بالجفاف والعطش ونطلب المزيد من الماء وخصوصا في شهر رمضان .

واورد موقع "فوود" بناء على اراء اطباء واخصائيين مجموعة من الاطعمة والمشروبات لتجنبها في شهر رمضان كونها تجعلنا نشعر بالعطش كما يأتي:

1- الشاي والقهوة

يعد أي مشروب يحتوي على الكافيين مدرا للبول، وبالتالي فإن تناوله سيجعل الشخص يشعر بالعطش، كذلك يسرع الكافيين الجفاف في الجسم.

2- الأطعمة المالحة

يدفع أي طعام يحتوي على نسبة عالية من الأملاح والصوديوم مثل الجبن المطبوخ والهوت دوغ والمخبوزات والمعلبات، للشعور بالعطش والإقبال على تناول الماء، حيث يؤدي ارتفاع الصوديوم بالجسم إلى فقدان السوائل، التي تعمل على إذابته عندما يظهر في الملح.

3- الاغذية الغنية بالبروتين

يتطلب الجسم كميات كبيرة من الماء بعملية استقلاب النيتروجين الذي يظهر في الأغذية الغنية بالبروتين، لأن الخلايا قد تفقد الماء بشكل كبير، مما يجعلك تشعر بالجفاف.

4- الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر

تزيد المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر من الإحساس بالعطش لأنها تزيد من مستوى فقدان السوائل بالجسم. وتشكل هذه الفئة من المشروبات بيئة حمضية يمكن أن تضعف الأنزيمات وتقلل من قدرة الجسم على تخزين المياه الضرورية لاستقلاب كل السكر الزائد بالجسم.

5- التوابل

تمتص الأغذية الغنية بالبهارات والتوابل السوائل من الجسم مما يسبب الجفاف والإحساس بالعطش.

ا.ح