ريجيم النوم طريقة جديدة لفقدان الوزن

2019-06-13

1759 مشاهدة

ديجيتال ميديا ان ار تي

اظهرت دراسة علمية حديثة، الخميس، ان هناك علاقة وطيدة بين السمنة وطريقة وساعات النوم.

وقالت معدة الدراسة إليانور سكوت، من جامعة ليدز البريطانية والتي أجرت اختبارا على عدد من المتطوعين، لاكتشاف نوع العلاقة بين النوم والأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن.، اليوم (13 حزيران 2019)، "نعلم أنه عندما لا يحصل الناس على القسط الكافي من النوم، فإنهم غالبا ما يشتهون الأطعمة الحلوة، والتي يمكن أن تفسر الرغبة الشديدة في تناول السكريات"، بحسب موقع "واتس نيو توداي.

واشارت الى ان "النوم السيء يعطل هرمونات الجوع مثل اللبتين وغريلين".

واضافت، انه "اظهرت نتائج دراستنا ان حرمان المتطوعين من النوم، كانوا يشعرهم بجوع أكبر بكثير، ويفضلون الأطعمة الحلوة والمالحة".

واوضحت، أن "الخلاصة هي إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فيجب عليك إعطاء الأولوية للنوم".

وبحسب الباحثين فإن العدد المثالي لساعات النوم بالنسبة للبالغين هو 8 ساعات، فيما يحتاج الأشخاص المتقدمون في العمر الى 6 ساعات من النوم يوميا.

جدير بالذكر ان الاشخاص الذين ينامون أكثر من الحد الأعلى الموصى به، فيزيدون خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهم معرضون للإصابة بالسكتة الدماغية أو بقصور القلب.

ا.ح