Lidia Valentín
فوتو:
2019-07-09
1028 مشاهدة
ديجيتال ميديا ان ار تي
اكدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يعانون البدانة ويمارسون تدريبات المقاومة "رفع الاثقال"، ينخفض لديهم نوع من دهون القلب يرتبط بأمراض القلب والشرايين، ويحرقون سعرات اكثر من الذي يمارسون "التمارين الهوائية".
ولفت الباحثون إلى أن نوعا معينا من دهون القلب، "النسيج الدهني التاموري"، انخفض لدى المرضى الذين مارسوا "رفع الأثقال"، ولكن ليس لدى أولئك الذين عملوا على زيادة قدرتهم على التحمل من خلال "التمارين الهوائية"، مؤكدين ان الذين يمارسون "رفع الاثقال" يحرقون سعرات حرارية اكثر من الذين يقومون بـ"التمرين الهوائية".
وقد أدى هذان النوعان من التدريبات إلى تقليل النوع الثاني من دهون القلب، وهي الأنسجة الدهنية النخابية، والتي ترتبط أيضا بأمراض القلب والشرايين.
وفي سياق متصل، قالت الدكتورة، ريجيت هوغارد، وهي باحثة في مركز أبحاث الالتهاب والتمثيل الغذائي ومركز أبحاث النشاط البدني في مستشفى جامعة كوبنهاغن، "لقد فوجئنا بهذه النتيجة".
وأوضحت: "نعلم من دراسات أخرى أن تدريبات المقاومة تعد حافزا قويا لزيادة كتلة العضلات وزيادة معدل التمثيل الغذائي مقارنة بتدريبات التحمل، وبالتالي نعتقد أن المشاركين الذين يمارسون تدريبات المقاومة يحرقون المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم وكذلك في الفترات التي لا يمارسون فيها أي نشاط مقارنة بمن يمارسون تدريبات التحمل".